Allen Carr è un moderno avversario britannico del fumo. Lo scrittore, autore del libro "Un modo semplice per smettere di fumare". Questo è uno dei bestseller più popolari ed eccezionali su come dire addio al fumo per sempre.
La filosofia di Allen Carra si basa sul fatto che, nonostante le sensazioni insolite, il fumo non causa piacere, ma allevia solo la sindrome da astinenza da una sigaretta precedentemente affumicata. La sindrome di Abtentinia è intesa come condizione di una persona dopo fumo prolungato e frequente: calore, rottura, cambiamento dell'umore, eccitazione e così via. Allen Carr è il fondatore della rete internazionale "Easy Method". In queste cliniche, una metodologia che è stabilita nel suo libro ha molto successo. L'autore stesso ha fumato centinaia di sigarette al giorno (era il suo record personale). Ma alla fine, ho trovato un modo semplice per porre fine alla dipendenza da nicotina. Allen aveva 49 anni quando smise di fumare. Dice che, avendo detto addio all'ultima sigaretta, si sentiva una persona più felice.
Nei primi capitoli, l'autore fa brevemente una revisione del libro. E offre anche un sistema per sbarazzarsi della dipendenza dalla nicotina. La peculiarità e unicità del metodo Allen Carra è che ha un effetto istantaneo ed efficace. Rifiutando di fumare, una persona non subisce sensazioni dolorose di svezzamento. Non ha bisogno di ricorrere all'uso di tecniche astute e metodi ausiliari.
Nel libro puoi anche scoprire una serie di casi interessanti della vita dell'autore. La storia risale al momento in cui Allen ha acceso la prima sigaretta e termina duramente dopo 33 anni. Stiamo anche parlando di una serie di tentativi inefficaci di legare. Tutto ciò di cui parla l'autore si basa su fatti convincenti, nonché su molti anni di esperienza di un appassionato fumatore.
L'autore sottolinea che nessuno, illuminato per la prima volta, rimarrà un fumatore per la vita. Ma la legge della meschinità è che, senza renderti conto, cadi in una trappola e prendi un percorso scivoloso. E la maggior parte dei fumatori crede sacremente che arriverà il giorno in cui abbandonano completamente il fumo. Ma non sarà ora, non oggi o domani. Hanno costantemente rimandato questo giorno. Il problema principale è che i fumatori hanno paura dell'ignoto. E anche hanno paura di abbandonare qualcosa, presumibilmente estremamente necessario per loro. Pensano che smettere di fumare sia molto difficile è quasi impossibile. Ma in effetti, come scrive Carr, non è affatto difficile abbandonare la dipendenza dalla nicotina.
Se pensi che nel libro leggerai 1000 suggerimenti su come educare la tua forza di volontà, come ingannare la coscienza, quali metodi alternativi usare, allora subito - questo è completamente sbagliato. Tuttavia, è necessario leggere attentamente il libro fino alla fine per trarre le conclusioni. Per quanto riguarda il desiderio di smettere di fumare, apparirà nelle tue prime righe.
Idee chiave del libro
Il "modo semplice per smettere di fumare" bestseller contiene un numero enorme di informazioni molto utili, importanti e interessanti. Ma ti offriamo solo alcune delle idee più basilari e pertinenti.
Dalla tua esperienza
Parlando della forma più grave di dipendenza dalla nicotina, l'autore significa il suo caso. Allen Carr stabilisce in modo molto dettagliato il modo in cui ha sofferto di fumo, nonché di paure e fobie associate alla dipendenza dalla nicotina. L'autore parla della sua visita a uno psicologo che non ha dato risultati speciali. Tuttavia, lo specialista ha diretto i pensieri di Allen nella giusta direzione. Di conseguenza, questo ha portato alla scrittura del suo libro.
Non c'è vittima
Il problema principale di tutti i fumatori è che stanno cercando di trovare qualsiasi motivo per fumare di nuovo. Non pensano ai pericoli del fumo. Nella loro mente, i pensieri dominano che, avendo abbandonato le sigarette, si portano alla "vittima". Soffriranno e non troveranno un posto per se stessi. In effetti, non c'è assolutamente nulla da sacrificare.
Il fumo dei rifiuti è facile
Poche persone si fanno la domanda: "Perché è difficile smettere di fumare? " Il fatto indiscutibile è che molti tipi di meccanismi sono associati al processo di fumo. E solo averli capiti, puoi capire che smettere di fumare è facile. Tutto dipende dalla persona stessa, dalla sua coscienza e dal desiderio di dire addio a questa dipendenza.
Una trappola insidiosa
Fumare è una trappola. Milioni di persone ci cadono. Una volta in trappola, una persona non sospetta questo. È sicuro che in qualsiasi momento possa smettere di fumare. Tuttavia, ci sono molte ragioni ogni giorno per prendere una sigaretta ancora e ancora.
"Lavaggio del cervello"
È stato a lungo creduto che il fumo sia caratteristico di successo, coraggioso e adulti. E fin da giovane, il tuo subconscio registra questo stereotipo. Inoltre, se guardi spesso gli spot pubblicitari e vedi la propaganda delle informazioni degli esperti di marketing, la tentazione di prendere una sigaretta è molto grande. Inoltre, il business del tabacco porta milioni. Pertanto, il "lavaggio del cervello" è un flusso infinito. E succede che una persona non si rende conto del motivo per cui cerca una sigaretta. Anche lui non può rispondere a questa domanda. E spesso il motivo è che la dipendenza dalla nicotina è già apparsa.
Droga pericolosa
È noto che la nicotina si riferisce a droghe narcotiche. Avendo fumato una sigaretta in gioventù, puoi ottenere conseguenze fatali dopo molti anni. Ed è difficile rifiutare la nicotina perché quando passi una sigaretta, si verificano molte sensazioni spiacevoli. Voglio annegarli e la mano stessa raggiunge la prossima sigaretta.
L'illusione del piacere
Il fatto che il fumo porti piacere è un'illusione. Si basa sul fatto che lo svezzamento è un processo doloroso. Ma la nuova sigaretta può sbarazzarsi di sensazioni spiacevoli. In effetti, tutto è sbagliato. Sì, in effetti, quando lo svezzamento, può apparire un disagio. Ma è così insignificante che si può sperimentare. Ma la sigaretta stessa, oltre al danno, non porterà nient'altro.
Prendi un nuovo modo in un modo nuovo
Quando si tratta di abbandonare il fumo, una persona crede che dovrà lanciare qualcosa. Dopotutto, i fumatori appassionati sono sicuri che una sigaretta affumicata possa alleviare la tensione, riempire la solitudine, sbarazzarsi della noia, aiutare a rilassarsi e anche a concentrarsi e prendere un pensiero perduto. Tuttavia, questa è tutta finzione. E in effetti, non c'è assolutamente nulla da lanciare. Il fatto è che il rifiuto della nicotina non è un rifiuto di qualcosa di buono, non violazione di se stessi. Al contrario, ti libererà da un'abitudine dannosa, espanderà i tuoi orizzonti e otterrai la libertà interiore. Guardati intorno: sei circondato da molti non fumatori. Sono impegnati nelle loro cose preferite, comunicano con piacere e non hanno affatto bisogno di sigarette.
Nuove opportunità
Sbarazzandosi della dipendenza dalla nicotina, una persona non solo esce dalla prigionia volontaria nella "prigione" per i fumatori, ma risparmia anche denaro. Diventa anche più sano, prolunga la sua vita, riceve fiducia in se stessi e molti altri vantaggi.
Tutto nelle tue mani
Il modo più semplice e semplice per dire addio al fumo è prendere una decisione finale di non fumare. E allo stesso tempo sperimentare gioia, soddisfazione e non cadere nella depressione. E, soprattutto, fai domande: "Cosa mi dà fumare? " E "Perché devo fumare? " Le domande a prima vista sembrano abbastanza semplici. Tuttavia, dopo averli analizzati, capirai che il fumo non dà nulla di buono. E se ti sbarazzi di questa perniciosa dipendenza, dipende solo da te.
Metodi non lavorativi
Se una persona ha smesso di fumare usando la forza di volontà, questa è un'occupazione ingrata. In primo luogo, una persona ovviamente ti prepara che dovrà essere difficile. In secondo luogo, a suo avviso, dovrai sacrificare. E, in terzo luogo, crede che se sarà richiesto, il compito è molto complicato. Di conseguenza, una persona si pone la domanda: "È necessario smettere e sacrificare molti? " Anche se non c'è niente da lanciare. La pratica mostra che ci sono molti modi inefficaci per sbarazzarsi della dipendenza dalla nicotina: una graduale riduzione del fumo: "solo una sigaretta", fumo irregolare, fumo segretamente, a volte. Alla fine, ciò porterà allo stesso risultato: fumo giornaliero regolare e dipendenza da nicotina al cento per cento.
Naturalmente, nel libro di Allan Carra ci sono molte altre idee interessanti e utili. La sua lettura ti porterà sicuramente un grande piacere. E la cosa principale è che, dopo aver letto questo libro, puoi dire addio alla dipendenza da nicotina. Allo stesso tempo, non te ne pentirai mai.
Sei già riuscito a sbarazzarti di una cattiva abitudine o sei solo sulla strada?